Dicas importantes de como preparar o corpo para engravidar!

Para muitas mulheres, a gestação pode ser uma surpresa. Sem programação ou intuito de ter um filho, não há tempo para uma preparação prévia como preparar o corpo para engravidar. Mesmo sendo comum, isso pode aumentar as chances de riscos para a mãe e bebê.

No entanto, quando a gravidez é planejada, é possível que a futura mamãe se prepare para abrigar o bebê por 9 meses em seu corpo com muita saúde, bem-estar e um pré-natal de sucesso.

Se o seu desejo de ter um filho está próximo, continue conosco, pois, no post de hoje, você poderá conhecer algumas dicas importantes sobre como preparar o corpo para engravidar. Vamos lá?

Como preparar o corpo para engravidar?

Atualmente, estudos comprovam que entender como preparar o corpo para engravidar e colocar estas questões em prática aumenta as chances da concepção, evitando que o bebê desenvolva uma série de doenças. Além de se livrar de hábitos nocivos, as mulheres que desejam a gravidez devem adotar uma rotina saudável, com boas práticas e cuidados. Acompanhe algumas dicas.

Suspenda os contraceptivos

A primeira dica sobre como preparar o corpo para engravidar é conversar com o parceiro e, após alinharem o momento certo para ter filhos, interromper o uso de métodos contraceptivos. Em casos do uso de pílula anticoncepcional, estudos apontam que, após a suspensão do seu uso, a fertilidade natural acontece em 30% a 40% dos ciclos.

Isso significa que a mulher pode não engravidar logo na primeira tentativa. Contudo, é só continuar a acompanhar o período fértil, que corresponde aos 19 dias anteriores à próxima menstruação, quando bem regulada.

Vá ao ginecologista

Após interromper o uso de métodos anticoncepcionais, o melhor a fazer é marcar uma consulta com o ginecologista visando realizar uma avaliação de rotina com exame preventivo, de mamas, ginecológico, e de imagem, se necessário.

Exponha para seu médico o desejo pela gravidez, assim, ele poderá realizar além dos testes acima, exames de sangue e colher o histórico familiar da paciente para doenças prévias, como diabetes, hipertensão, depressão e outras crônicas, adaptando medicações utilizadas.

É importante não esconder doenças nem medicamentos do ginecologista, além disso, mostrar a carteira de vacinação para colocar as vacinas em dia.

Procure o dentista

A doença periodontal pode levar ao parto prematuro e até mesmo ao aborto. Por esse motivo, vá ao dentista e realize uma limpeza periodontal antes de engravidar. Dessa forma, você garante a sua saúde bucal e a saúde de seu futuro bebê.

Controle o peso

Controlar o peso é outra importante dica de como preparar o corpo para engravidar. O sobrepeso aumenta na gestante o risco para desenvolver diabetes gestacional e hipertensão. Além disso, o final da gravidez pode ser mais difícil para as mães com peso acima do indicado, aumentando as chances para cesarianas.

Indica-se o ganho de 9 a 10 quilos durante a gestação, valor que corresponde ao bebê, água, placenta e inchaço. O que for ganho além do valor significa gordura, levando desconforto à mulher durante e depois da gravidez.

Evite hábitos nocivos

Hábitos como fumar, ingerir bebida alcoólica e usar drogas devem ser abandonados completamente antes de pensar em uma gravidez. Além dos riscos que levam à mulher, tais hábitos estão ligados à abortamento, prematuridade, distúrbios neurológicos, restrições de crescimento fetal, além de outros problemas.

Caso faça uso de alguma dessas substâncias, fale com seu médico e siga o melhor método para eliminar tais vícios. Muitas vezes, até o consumo do café deve ser informado em consulta, isso porque a cafeína também pode estar vinculada à problemas com o feto quando ingerida em excesso.

Mantenha práticas saudáveis

Uma alimentação equilibrada e a inclusão de exercícios físicos na rotina são ótimas dicas de como preparar o corpo para engravidar. Com a necessidade de controlar o peso para evitar doenças e desconforto, os exercícios físicos são fundamentais para melhorar a qualidade de vida da futura gestante.

Aliado a essa prática, manter refeições nutritivas evitando o consumo de alimentos sujeitos a intoxicações é essencial. Evite açúcares, frituras, gorduras e alimentos processados.

Cuide da saúde emocional

Muitas vezes, o desejo de engravidar pode causar ansiedade e estresse. Mesmo não prejudicando a concepção, tais sentimentos podem prejudicar a vida conjugal. Por essa razão, tente controlar seu emocional com hobbies, relaxamento, meditação, sessões de ioga, e até mesmo terapia.

Agora que você já conhece algumas dicas importantes de como preparar o corpo para engravidar, é só colocá-las em prática para garantir sua saúde, e qualidade de vida do seu futuro bebê!

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