Sono do recém-nascido: o que você precisa saber
O volume de sono do recém-nascido, muitas vezes, pode assustar as mães de primeira viagem. Depois de deixar a maternidade, é natural que seu bebê passe a maior parte do dia dormindo, interagindo muito pouco com o ambiente ao seu redor.
Isso acontece porque o recém-nascido tem necessidades diferentes de uma pessoa adulta e o descanso é um momento essencial para seu desenvolvimento. Pensando em apresentar a você a importância de um bom período de sono para seu bebê, desenvolvemos o artigo de hoje. Continue a leitura e confira conosco!
Qual a importância do sono do recém-nascido?
Dormir é essencial para o desenvolvimento, principalmente para um bebê que acabou de nascer. Essa etapa é importante para o crescimento e deve ser preservada e valorizada. É durante o sono do recém-nascido que o organismo se concentra no desenvolvimento de estruturas físicas, e aspectos psicológicos.
Assim como em adultos, dormir bem também influencia no humor do bebê. A privação de um sono tranquilo e de qualidade pode causar sensação de cansaço e estresse na criança.
O sono do recém-nascido é igual ao de um adulto?
É importante entender que o sono de um bebê é bem diferente de uma pessoa adulta e seus hábitos são extremamente opostos. Enquanto adultos precisam de 8 horas para descansar e se recuperar, os recém-nascidos precisam de 16 horas.
Ou seja, 8 horas é o período total que os bebês ficam acordados, despertando sempre a cada 3 horas para se alimentar e voltando a dormir em seguida. Dessa maneira, não se pode esperar que um recém-nascido se adeque rapidamente ao costume dos adultos da casa. No início, deve-se entender as necessidades do bebê e mudar a rotina para atendê-las.
Quais as fases de sono do bebê?
O sono do recém-nascido é dividido em duas fases: sono profundo e sono ligeiro. Durante o sono profundo, podemos notar no bebê uma respiração profunda e regular, seu corpinho fica totalmente relaxado, com mãos abertas, e feição tranquila. Ser despertado nessa fase é altamente incômodo para a criança.
Já no sono ligeiro, mesmo com os olhos fechados o bebê apresenta movimentos nas pálpebras, testa franzida, mãos fechadas e respiração irregular, sempre se movendo um pouco na cama. Caso precise acordá-lo, essa fase será menos traumática.
O que pode influenciar o tempo de sono do bebê?
Apesar de ser uma característica natural nos primeiros meses de vida, o sono do bebê pode ser afetado por fatores que limitam sua capacidade de relaxar e manter a qualidade.
Alguns fatores devem ser observados, pois podem deixar o bebê irritado, tornando difícil que ele adormeça. Entre eles podemos citar a fome, excesso de estímulos durante o dia, ou até mesmo algumas doenças. Veja algumas dicas para garantir uma boa qualidade de sono para o recém-nascido:
- Ajude o bebê a entender a diferença entre dia e noite, mantendo iluminação mais forte durante o dia e amena durante a noite;
- Sempre troque a fralda e alimente o bebê logo antes do sono, garantindo seu conforto;
- Evite ruídos e conversas altas durante o sono do recém-nascido, entenda que sua casa deve estar sempre calma e tranquila com a chegada de um bebê;
- Mantenha a temperatura do quarto entre 20ºC e 22ºC;
- Não acorde o recém-nascido diversas vezes para troca de fralda. Escolha produtos que favoreçam o conforto da criança.
Psicológico da mãe durante a gestação
Outro fator que pode influenciar no sono do recém-nascido pode ser desenvolvido ainda no período de gestação. Existe grande relação entre quadros de ansiedade e depressão em mães durante a gravidez e o nascimento de bebês que apresentam dificuldade para dormir.
Por esse motivo, a saúde psicológica da mãe deve receber a devida atenção, garantindo seu bem-estar e de seu bebê, e assegurando um volume de sono adequado para o desenvolvimento por meio de repouso.
O volume do sono diminui com o crescimento?
De acordo com seu crescimento, a redução do volume de sono do bebê muda naturalmente. Contudo, isso acontece de forma gradativa. Por exemplo, uma criança pode dormir 12 horas apenas ao atingir os 3 anos de idade.
Agora que conhece a importância do sono do recém-nascido, você pode garantir que seu bebê tenha uma boa qualidade de descanso sem se preocupar com o volume aumentado de seu sono.
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