Entenda alguns rituais eficientes para o bebê dormir
Para muitos pais, a hora do bebê dormir é um pesadelo. São horas e horas dedicadas a embalar a criança madrugada a dentro. Mesmo que não sejam pais de primeira viagem, o casal pode ter dificuldades tentando fazer o bebê pegar no sono.
O que poucos sabem, é que criar uma rotina de sono é fundamental para o bebê dormir tranquilo, fato que contribui também para que os pais consigam descansar. Nos primeiros seis meses de vida, é natural que o bebê tenha sono em pequenos períodos, acordando a cada duas ou três horas para mamar.
Contudo, após essa fase, é essencial que a criança tenha sua rotina de sono regular. Para que isso aconteça, vamos mostrar os rituais mais eficientes para fazer o bebê dormir. Acompanhe!
A importância do sono para o bebê
Uma pesquisa realizada pela Universidade de Harvard percebeu, ao avaliar mil crianças, que as que dormiam menos tinham maior risco de apresentar problemas sociais e baixo desenvolvimento escolar aos sete anos.
Isso porque o sono está relacionado à maturação do sistema nervoso central e desenvolvimento de mecanismos de memória, atenção e regulação emocional, influenciando inclusive no desenvolvimento físico.
Rituais eficientes para o bebê dormir
Táticas duvidosas para fazer o bebê dormir não faltam por aí, como treinamentos milagrosos prometendo que a criança durma oito horas seguidas. Entretanto, devem ser aplicados rituais de sono que garantam o bem-estar do bebê e funcione para os pais. Confira alguns a seguir.
Gastar energia
Pode não funcionar com todos, mas a maioria dos bebês consegue descansar melhor após um dia cheio de atividades e brincadeiras. Uma boa forma de esgotar as energias do pequeno é permitindo que ele se movimente e brinque com objetos. Assim, após essa rotina animada, a dica é trocar as atividades por algo mais tranquilo, como banho e mamada.
Identificar o cansaço
Para seu bebê dormir bem, é fundamental que ele esteja cansado. No entanto, se a hora da criança dormir passar e ela continuar acordada, a exaustão pode impedir que ela pegue no sono com facilidade. Por isso, é importante saber identificar o momento que o bebê está com sono.
Ao sentir que é hora de tirar uma soneca seu filho vai começar a esfregar os olhos, bocejar, desviar a visão dos objetos, ficar com o olhar parado e coçar a orelha. E, em alguns casos, emitir ruídos que o ajudem a ninar. Ao perceber tais sinais, proporcione um espaço confortável para seu bebê, pois é hora de dormir.
Dar um banho
A maior parte dos pais que desejam colocar o bebê para dormir apelam para a ajuda de um bom banho. O contato da água morna com a pele da criança proporciona conforto e tranquilidade, criando a sensação de limpeza e bem-estar. Tudo isso é fundamental para que o bebê fique relaxado e comece a se sentir sonolento.
Massagear o bebê
A massagem é uma grande aliada na hora de fazer o bebê dormir. Antes ou após o banho, massagear a criança com movimentos suaves permite que ela consiga pegar no sono mais rápido e durma de forma profunda. Utilize óleos próprios para a pele do bebê e aposte nessa prática também como forma de estreitar vínculos afetivos com seu filho.
Conversar com a criança
Ainda que seu filho seja pequeno, a hora de fazê-lo dormir também deve ser um momento de interação e proximidade. Por isso, converse com ele. Dessa forma, o bebê sentirá calma e segurança ouvindo o som de sua voz até pegar no sono.
Você pode contar como foi seu dia, contar histórias infantis e até mesmo cantarolar canções de ninar. O importante é que a criança possa ouvir sua voz e associá-la com o fato de estar protegido.
Usar uma naninha
Chamamos de naninha aqueles objetos de estimação que transmitem segurança para o bebê. Pode ser um bichinho de pelúcia, uma boneca, uma fraldinha e até um travesseiro. Esse objeto ajuda não só que a criança se sinta confortável e segura, mas também que identifique a hora de dormir.
Em alguns casos, o bebê pode eleger a própria mãe como naninha, ou seja, ele só dorme quando a mãe está perto, situação que pode atrapalhar a evolução e independência da criança.
O objetivo do ritual da naninha é ensinar que seu filho pode adormecer tranquilo sozinho. Dessa forma, ao despertar durante a madrugada, ele poderá voltar a dormir simplesmente ao identificar que o item está ao seu lado.
Você conferiu alguns rituais eficientes para o bebê dormir. Faça-os com carinho e tenha sempre em mente que o objetivo é proporcionar qualidade de sono e descanso para seu bebê.
Gostou destas informações? Então, veja também o que você precisa saber sobre o sono do recém-nascido!
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